Страшні новини: як вберегти себе від жахіть війни?

Ксенія – Тереза Тарнавська, аналітично орієнтований психолог, кандидат у психотерапевти, дає свої поради.

4 стовпи, на які важливо опертися у ситуації, яку проживаємо

1. Читайте тільки перевірені новини

2. Зробіть собі умовний «піст» від новин: виокремість час, коли я дивлюся, або не дивлюся новини. Нам потрібно довіряти Богові, довіряти наших Збройним силам

3. Мати когось поруч, з ким можемо поділитися. Психіка може реагувати по-різному: як бурхливо так і без емоційно – і це є нормально у цій ненормальній ситуації. Важливо мати, з ким можемо це проговрити, або і в молитві з Богом

4. Варто задіювати тіло, знайти місце де я можу тут і зараз допомогти - чи це волонтерство, чи зануритися у домашні обов’язки. Займайтеся своїм тілом: спорт, танці, прогулянки – щоб адреналін виходив через тіло. Дбайте про себе на всіх рівнях!